פלאן קוקוס
פלאן קוקוס יכול להיות רק הקינוח שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 694 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לכם חלב קוקוס, תמצית vanillan, חלב מרוכז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 31% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: פלאן דה קוקו (פלאן קוקוס), פלאן קוקוס (פלאן דה קוקו), ו פלאן קוקוס.
הוראות
מניחים 2 כוסות של הסוכר בסיר כבד ומבשלים מעל חום בינוני, ערבוב באופן קבוע, עד קרמל.
יוצקים את הקרמל למחבת 9-inch עגול, 3-inch עמוק (או לחלק בין 12 ramekins בודדים), פונה מעיל התחתון הצדדים. להפריש במשך 15 דקות.
בקערה גדולה, מערבבים את החלב, ביצים, תמצית קוקוס, תמצית וניל ומלח.
יוצקים את התערובת על הקרמל. הגדר באמבט מים לכסות בנייר כסף.
אופים עד שהמרכז מוגדר, 2 1/2 עד 3 שעות. צ ' יל במשך 3 שעות או לילה.
לפני ההגשה, להפוך את פלאן על צלחת הגשה.
מחממים את הסוכר שנותר בכוס אחת מעל חום בינוני גבוה עד שהוא מתמוסס, כ -30 שניות. מערבבים את הקוקוס והכפית על הפלאן.