פלאפל קל

Name: פלאפל קל
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חומוס, סחוט; 1 1 קילו קישואים, 2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן; 1 (יכול להיות או להרחיק) ¼ כפית אורגנו; 2 (חוֹרֶף) קמח; 2 (חוֹרֶף) פטרוזיליה טרייה, קצוצה דק; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) רוטב פלפל לימון; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ דק; 1 (יכול להיות או להרחיק) 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא שמן קנולה או שמן צמחי (לטיגון)

המתכון קל פלאפל יכול לספק הכמיהה המזרח התיכון שלך בסביבה 15 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 135 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך שום, בצל, כמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פלאפל, איך לעשות פלאפל / פלאפל עם חומוס, פלאפל טבעוני קל, ו סלט פלאפל קל (מתכונים דומים).