פלמינגו (ללא אלכוהול)
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? פלמינגו (ללא אלכוהול) יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתאים ל-1 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. גשו לסופר וקנו סודה, מיץ אננס, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו קמפרי פלמינגו, מתכונים איטלקיים: עוף פלמינגו, ו סנגריה ללא אלכוהול (מתכונים דומים).