פלנטיין ממולא עוף ברוטב תמרינדי

עוף ממולא Plantain עם רוטב תמרינדי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 328 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, חמאה, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. נסו פיקדילו-הודו ממולא ברוטב תפוז-תמרינדי, פלנטיין-ממולאים עוף חזיר Roulades, ו צ'וריסו ועוף ממולא בפרחים (מתכונים דומים).