פלפל אדום וחצילים טיאן עם אנשובי

פלפל אדום וחצילים טיאן עם אנשובי הוא חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו קורנית, עגבניות שזיפים, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חציל בגריל ומרק פלפל, חציל, שעועית שלג ופלפל אדום מוקפץ, ו חציל, פלפל וקארי פניר.

הוראות

פלפלים אדומים צלויים ישירות מעל להבת גז או ב broiler עד מושחר מכל הצדדים. מצרף פלפלים בשקית נייר ולתת לעמוד 10 דקות. לקלף וזרע פלפלים קלויים; לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחב. (פלפלים קלויים ניתן להכין קדימה. מכסים ומקררים עד 2 ימים.)

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

אטריות ריגטוני מיובשות

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה

מחממים תנור ל 450 ° F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מברשת כל אחד 2 דפי אפייה גדולים עם 1 כף שמן זית. מסדרים סיבובי חצילים בשכבה אחת על גיליונות אפייה; מפזרים כדורי חצילים על כל תבנית אפייה עם 1 כף שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 שקית תרד טרי

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

אופים עד חצילים מתחיל לרכך אבל לא חום, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הסר מהתנור; לשמור על טמפרטורת התנור.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חום 1 כף שמן זית במחבת גדולה כבדה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

להוסיף 3 כוסות פירורי לחם טריים למחבת ו sauté עד הזהב, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם טריים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר מחבת מחום.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מסדרים חצי מעגלי חציל בשכבה אחת ב 12 x 9 x 2 אינץ ' צלחת אפייה סגלגלה.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

מפזרים סיבובים חצילים עם חצי שום טחון, 1 כף קצוץ טימין טרי 3 כפות זיתים Niçois. למעלה עם חצי כל עגבניות שזיף פרוסות דק, פילה אנשובי ורצועות פלפל קלוי, מרווחים באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

פילה אנשובי

רוטב פלפל לימון

עגבניות שזיף

אטריות ריגטוני מיובשות

חתוך לקוביות, 1)

1 שקית תרד טרי

יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק

מפזרים קלות עם מלח בנדיבות עם פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות

(צינור גדול)

טפטוף עם 2 כפות שמן זית. חזור על שכבות עם סיבובים חצילים שנותרו, שום טחון, 1 כף טימין ו 3 כפות זיתים Niçois. למעלה עם שאריות עגבניות שזיף פרוסות, ריווח שווה, משאיר 1/2 אינץ ' רחב שטח בקצה של צלחת אפייה. סדר הנותרים קלויים פלפלים אדומים אנשובי בין פרוסות עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

פלפלים אדומים קלויים

רוטב פלפל לימון

עגבניות שזיף

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב