קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות20
מגזין

פלפל אדום קלוי-רוטב שמיר

פלפל אדום קלוי-רוטב שמיר
פלפל אדום קלוי - רוטב שמיר הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה 19 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמיר, פלפלים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
אופים פלפלים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אלומיניום ב 500 במשך 20 דקות או עד פלפלים נראים שלפוחיות, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים פלפלים בשקית ניילון zip-top; לאטום ולתת לעמוד 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; להסיר ולהשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
סאוט שאלוט בשמן חם במחבת מעל חום בינוני גבוה עד שהתרכך.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מהחום; מערבבים בשמיר.
מרכיבים שתצטרך
שמירשמיר
5
תהליך פלפלים, תערובת שאלוט, מרק, ושאר החומרים בבלנדר עד חלקה. הכנה: 20 דקות.,
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
שאלותשאלות
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
6
אופים: 20 דקות., לעמוד: 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור