קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

פלפל צהוב ג'ינג'י וברוקולי

פלפל צהוב ג'ינג'י וברוקולי
ניתן להכין את המתכון של פלפל צהוב ג'ינג'י וברוקולי תוך כ-15 דקות. מנה אחת מכילה 90 קלוריות, 3 גרם חלבון ו-6 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו וראשוני מגיש 4 ומחירו 41 סנט למנה. אם יש לך פרחי ברוקולי, מים, שורש ג'ינג'ר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 51%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פלפל צהוב ג'ינג'י וברוקולי, ברוקולי עם פלפל צהוב וסטייק פלפל ג'ינג'י.

הוראות

1
בקערה המתאימה למיקרוגל מערבבים את הברוקולי והמים. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 3 דקות. בינתיים, במחבת גדולה, מקפיצים פלפל צהוב בחמאה במשך 3-4 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מערבבים ברוקולי; מכניסים למיקרוגל עוד דקה אחת או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מוסיפים את הג'ינג'ר, קליפת התפוז, המלח והפלפל לפלפל הצהוב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פלפל צהובפלפל צהוב
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
4
מסננים ברוקולי; מוסיפים לתערובת הפלפלים וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'