פלפל שחור-Popovers מרווה
צריך מנה צמחונית בצד? Popovers פלפל שחור מרווה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 122 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל טחון גס, מרווה, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו אגוז מוסקט ופלפל שחור Popovers, גבינת עיזים, פלפל שחור, ופירות דבש, ו Popovers פלפל שחור מלא צ'דר ורמונט ועשב ביצים מקושקשות מייפל חרדל בייקון קנדי מזוגג (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף עד מעורבב.
לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.
מערבבים קמחים, מלח ופלפל, ערבוב עם מקצף. בהדרגה להוסיף תערובת קמח לתערובת חלב, ערבוב היטב עם מקצף.
מעיל 6 כוסות popover עם ספריי בישול, ומברשת מומסת חמאה שווה בין כוסות מעיל.
מניחים את כוסות popover בתנור 375 במשך 5 דקות. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות popover מוכן.
אופים ב 375 במשך 40 דקות או עד הזהב.