קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות72
מגזין

פלפלים מטוגנים

פלפלים מטוגנים
פלפלים מטוגנים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 69 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. אם יש לכם שיני שום, רצועות פלפל, בזיליקוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 85%. מתכונים דומים: נקניקיות מטוגנות עם פלפלים., גזר מטובל, בצל אדום ופלפלים עם ג'ינג'ר, ליים &, ו פלפלים ממולאים [או קציץ בשר בפלפל].

הוראות

1
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
(חבילות כל אחת) גבינת פילדלפיה® נופשטל, רכה(חבילות כל אחת) גבינת פילדלפיה® נופשטל, רכה
2
מוסיפים את הפלפלים, בצל, מלח, אניסיד ושום; לטגן 15 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים את המים ואת רסק עגבניות. מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות או עד פלפלים רכים. מערבבים בזיליקום, חומץ ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
לימון, גרידה טרייה מגוררתלימון, גרידה טרייה מגוררת
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח