פנה עם ברוקולי

פנה עם ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך בצל, מלח גס, פנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו פנה וברוקולי, פנה א לה ברוקולי, ו פנה עם ברוקולי (מתכונים דומים).