פנה עם בשר וארוגולה

צריך מנה עיקרית ללא חלב? פנה עם בקר וארוגולה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל 386 קלוריות. 36 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם עלי בזיליקום, פסטה פנה, פלפל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 83%. הציון הזה נהדר. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פנה עם ארוגולן ופסטו אגוזים, צ'ילי חריף וארוגולה פנה, ו פנה עם נקניק, תרד וארוגולה.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מתבלים את הסטייק במלח ופלפל שחור גרוס טרי, עשבי תיבול דה פרובנס ושום טחון. במחבת מחממים 3 כפות שמן זית על אש בינונית. מבשלים סטייק כ -7 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים

רוטב פלפל לימון

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוציאים את הבשר מהתבנית ונותנים לו לנוח 5 דקות. פורסים דק את הסטייק. הניחו בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

בינתיים מביאים לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים על אש גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, בערך 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים פסטה, שומרים 1/4 כוס מי פסטה.

מרכיבים שתצטרך

טיפים עגולים לפינה #4

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בקערה קטנה מקציפים יחד את החומץ הבלסמי, חרדל דיז ' ון, 1/2 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל, עשבי תיבול טריים ו -3 / 4 כוס שמן זית. בקערה גדולה זורקים את הפסטה עם מחצית מרוטב הסלט ומי הפסטה השמורים.

מרכיבים שתצטרך

שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)