קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פניני צמחוני שאור קליפורניה

פניני צמחוני שאור קליפורניה
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 123 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. אם יש לכם מיונז, לחם שאור, עלי בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: כריך אבוקדו וגבינה קליפורני, סלט סרטנים ופניני שאור, ו כריכים צמחוניים.

הוראות

1
מחממים גריל פניני מרוסס בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
2
מורחים 1 פרוסת לחם עם מיונז. ממלאים פרוסות לחם עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
3
גריל 2 עד 3 דקות. או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו