קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות10
ציון בריאות6
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
פנקייק אוכמניות מחיטה מלאה
פנקייק אוכמניות מחיטה מלאה דורש כ 13 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, אוכמניות, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. . וזה טוב. מתכונים דומים: פנקייק אוכמניות מחיטה מלאה, פנקייק אוכמניות בננה מחיטה מלאה, ו פנקייק גרנולה אוכמניות מחיטה מלאה.
הוראות
1
לנפות יחד קמח ואבקת אפייה, להפריש. הכה יחד את הביצה, חלב, מלח וממתיק מלאכותי בקערה. מערבבים בקמח עד רק רטוב, מוסיפים אוכמניות, ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך![ממתיק מלאכותי]()
ממתיק מלאכותי![2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות]()
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות![1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)]()
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)![שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים]()
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים![לחמניות לבנות]()
לחמניות לבנות![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק![פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל]()
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ממתיק מלאכותי
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
לחמניות לבנות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלציוד שתשתמש בו![כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה]()
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
מרכיבים
2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות]()
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)]()
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1![פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל]()
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב, ועוד במידת הצורך]()
חלב, ועוד במידת הצורך1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1גבינת פרמזן מגוררת![ממתיק מלאכותי]()
ממתיק מלאכותי2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כפית שמרים לתפיחה מהירה]()
1 כפית שמרים לתפיחה מהירה
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב, ועוד במידת הצורך1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1גבינת פרמזן מגוררת
ממתיק מלאכותי2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כפית שמרים לתפיחה מהירה