פנקייק אי

פנקייק האי הוא צמחוני ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 480 קלוריות. גשו לסופר וקנו קמח, מלח, אננס, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: אי ריבה, פנקייק יוגורט יווני מחיטה מלאה קינואה {הפנקייקים הכי בריאים שאי פעם הכנתי}, ו פנקייק ללא גלוטן Fave שלי (ופנקייק פודינג טופי דביק!).