פנקייק דלעת פקאן מתובל

צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק דלעת פקאן מתובל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קמח, חמאה, אגוז מוסקט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו פנקייק מתובל דלעת, פנקייק דלעת מתובל, ו פנקייק דלעת מתובל Paleo (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל-200 ° F ומניחים תבנית אפייה על אחד המדפים.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

לטאטא יחד את הקמח, סוכר, אבקת אפייה, קינמון, מלח, זנגביל, אגוז מוסקט, וציפורן בקערה בינונית עד בשילוב שווה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

נייר אורז

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

לטאטא את החלב, דלעת, חמאה, ביצים, וניל בקערה גדולה עד בשילוב שווה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוגת מלאך מוכנה (450 גרם), חצויה פעמיים אופקית

סוכריות פרוסות Necco

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מוסיפים את תערובת הקמח ופקאנים ומערבבים עד רק מעורבב ולח (הבלילה תהיה גבשושי), על 30 משיכות. מניחים את הבלילה בצד לנוח בעוד המחבת או מחבת מתחמם.

מרכיבים שתצטרך

יכול ציפוי קוקוס-פקאן

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מחממים מחבת ברזל יצוקה גדולה, מתובלת, מחבת לא דביקה, או מחבת על אש בינונית. בדיקה כדי לראות אם המחבת חמה מספיק על ידי הזזת כמה טיפות של מים קרים בו: אם המים מקפצים ו sputters, המחבת מוכנה לשימוש; אם הוא מתאדה באופן מיידי, המחבת חמה מדי.לאחר המחבת מוכנה, להוסיף 1 כפית של השמן ולהטות את המחבת למעיל. מצקת את הבלילה למחבת ב 1/3-מנות כוס. מבשלים עד חום זהוב על הקרקעית, על 3 עד 5 דקות. באמצעות מרית שטוחה, להפוך את הפנקייקים ומבשלים עד הצד השני הוא חום זהוב, על 2 עד 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות