קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות18
ציון בריאות0
מגזין

פנקייק זנגביל

פנקייק זנגביל
צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק זנגביל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 49 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג המולד. אם יש לך תערובת מקורית, זנגביל טחון, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: פנקייק זנגביל, פנקייק זנגביל, ו פנקייק זנגביל.

הוראות

1
מחממים מחבת או מחבת על חום בינוני גבוה או מחבת חשמלית ל 191°; גריז עם ספריי בישול, שמן צמחי או קיצור. (פני השטח מוכנים כאשר כמה טיפות מים זרועים על זה לרקוד ולהיעלם.)
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדיאוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים את כל החומרים עד מעורבב. הבלילה כפית על ידי 1/4 cupfuls על מחבת חמה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מבשלים עד הקצוות יבשים. הפעל; לבשל עד חום.