פנקייק חלבון 3-מרכיב
פנקייק חלבון 3-מרכיב נטול גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 610 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לכם ביצים, גי, שיבולת שועל וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי משתמש spoonacular coffeebean. מתכונים דומים: 3 מרכיב פנקייק חלבון פשוט, 5 מרכיב פנקייק דלעת חלבון גבוה, ו 5 מרכיב פנקייק דלעת חלבון גבוה.
הוראות
מערבבים את שיבולת השועל התגלגל בבלנדר או מעבד מזון עד שיש לך אבקה דקה.
מערבבים את שיבולת השועל עם הקווארק והביצים.
יוצקים את הבלילה העבה למחבת חמה, משומנת ולהשתמש בחלק האחורי של כף כדי ליצור פנקייק עגול.
תהפכו את הפנקייקים ברגע שהצדדים יהיו מוצקים ויהפכו לחומים..
מגישים עם פירות יער, בננות, סירופ מייפל, אבקת סוכר, רוטב פירות, וכו'.