קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מגזין

פנקייק חלבון 3-מרכיב

פנקייק חלבון 3-מרכיב
פנקייק חלבון 3-מרכיב נטול גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 610 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לכם ביצים, גי, שיבולת שועל וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי משתמש spoonacular coffeebean. מתכונים דומים: 3 מרכיב פנקייק חלבון פשוט, 5 מרכיב פנקייק דלעת חלבון גבוה, ו 5 מרכיב פנקייק דלעת חלבון גבוה.

הוראות

1
מערבבים את שיבולת השועל התגלגל בבלנדר או מעבד מזון עד שיש לך אבקה דקה.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל מגולגלתשיבולת שועל מגולגלת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מערבבים את שיבולת השועל עם הקווארק והביצים.
מרכיבים שתצטרך
קווארקקווארק
(קיבלר)(קיבלר)
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
3
יוצקים את הבלילה העבה למחבת חמה, משומנת ולהשתמש בחלק האחורי של כף כדי ליצור פנקייק עגול.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
תהפכו את הפנקייקים ברגע שהצדדים יהיו מוצקים ויהפכו לחומים..
5
מגישים עם פירות יער, בננות, סירופ מייפל, אבקת סוכר, רוטב פירות, וכו'.
מרכיבים שתצטרך
ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסיםל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
טארטים זעירים בציפוי אדוםטארטים זעירים בציפוי אדום
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)