פנקייק חלבון קקאו
פנקייק חלבון קקאו עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 410 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו אבקת קקאו, סירופ מייפל, שיבולת שועל מגולגלת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו שייק חלבון קקאו קנבוס שמנת, פנקייק קקאו, ו פנקייק קקאו (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את שיבולת השועל התגלגל בבלנדר או מעבד מזון עד שיש לך אבקה דקה.
מערבבים את שיבולת השועל הקרקעית / אבקת קקאו עם גבינת הקוטג ' (או קווארק, אם אתה יכול למצוא אותו) וביצים.
יוצקים את הבלילה העבה למחבת חמה, משומנת ולהשתמש בחלק האחורי של כף כדי ליצור פנקייק עגול.
תהפכו את הפנקייקים ברגע שהצדדים יהיו מוצקים ויהפכו לחומים..