פנקייק תפוזים חמוציות

פנקייק תפוזים חמוציות לוקח בערך 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 13 גרם חלבון , 17 גרם שומן , ובסך הכל 476 קלוריות . מתאים ל-4 מנות. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש סירופ מייפל, סוכר, חמוציות וקליפת תפוז. זה עובד היטב כארוחת בוקר במחיר סביר. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . עם ציון של 45% , המנה הזו די טובה. נסו פנקייק חמוציות-כתום עם סירופ חמוציות-מייפל , פנקייק תפוזים חמוציות ולביבות חמוציות תפוזים (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר קטן מביאים לרתיחה את החמוציות, מיץ התפוזים והסוכר. להפחית את החום; מבשלים, ללא מכסה, במשך 5 דקות. מצננים מעט. בעזרת כף מחוררת מוציאים 1/4 כוס חמוציות; לְהַפְרִישׁ.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה

אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים

צנצנות 7 Ball® או Kerr® Pint (16 אונקיות) עם מכסים ורצועות

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)

בבלנדר מעבדים את תערובת החמוציות עד לקבלת מרקם חלק.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים

ציוד שתשתמש בו

גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה

מעבירים לקערה קטנה; מערבבים פנימה סירופ מייפל וחמוציות שמורות. לשמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

ציוד שתשתמש בו

צנצנות ליטר

בקערה גדולה מערבבים את תערובת הביסקוויטים, הסוכר ואבקת האפייה. בקערה אחרת טורפים את הביצים, החלמון, החלב, מיץ התפוזים והקליפה. מערבבים לתוך החומרים היבשים רק עד שהם מתערבבים. מקפלים פנימה חמוציות קצוצות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סוכר חום בהיר ארוז (7.75 אונקיות)