פסטה אספרגוס עוף
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו פסטאן אספרגוס עוף. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 2 מנות עם 504 קלוריות, 35 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, חמאה, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מתכון למחזורי תפוחים כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 62%. ציון זה מוצק. נסו פסטה עם עוף ואספרגוס, פסטה עוף אספרגוס, ו פסטה עם עוף ואספרגוס עבור מתכונים דומים.
הוראות
מניחים אספרגוס ב -2 קילו לא משומן. תבנית אפייה; מזלפים 2 כפיות שמן ומפזרים מלח ופלפל.
אופים, ללא כיסוי, ב-400 ניתנים לזיהוי למשך 10-12 דקות או עד שהאספרגוס רך, תוך ערבוב מדי פעם.
בינתיים מבשלים פטוצ ' יני לפי הוראות החבילה. במחבת גדולה על אש בינונית מבשלים עוף ושום בשמן שנותר עד שהעוף כבר לא ורוד.
מערבבים פנימה את מיץ הלימון,הקליפה והחמאה; מחממים.
מסננים פטוצ ' יני; זורקים עם תערובת עוף ואספרגוס.