קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 25 דק.
מנות5
ציון בריאות25
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה ברוטב פלפל

פסטה ברוטב פלפל
פסטה חווה Peppercorn עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 5 . מנה אחת מכילה 386 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 30 גרם שומן. . גשו לסופר וקנו גזרים גמדיים, רוטב סלט, כרובית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-25 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה חוות פלפל, רוטב ראנץ טופו-פלפל, ו סלט חזיר ופסטה.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים פסטה rotini ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
3
מניחים פסטה מבושלת בקערה גדולה ומשלבים עם גזר גמדי פרוס, ברוקולי, בצל אדום, כרובית, פלפל ירוק ורוטב החווה פלפל; מערבבים היטב. מכסים ומקררים במשך כמה שעות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה