פסטה מחיטה מלאה עם חומוס ואסקרול

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה מחיטה מלאה עם חומוס ו Escarole. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 2225 קלוריות, 112 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. גשו לסופר וקנו דגנים מלאים, פתיתי פלפל, צלפים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החומוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חומיות ללא אלרגן כקינוח. נסו פסטה עם אסקרול וחומוס, צלעות חזיר עם גרגרי חומוס מוקפצים, אסקרול ותפוח, ו טבולה בגרגרים מעורבים עם חצילים קלויים, חומוס ונענע (מתכונים דומים).