פסטה מחיטה מלאה עם פקורינו ופלפל

פסטה מחיטה מלאה עם פקורינו ופלפל עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 476 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו פלפל, פקורינו רומנו, לקשט: שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פסטה עם פקורינו ופלפל, פיצה מחיטה מלאה עם ארטישוק ופקורינו, ו פיצה מחיטה מלאה עם ארטישוק ופקורינו (מתכונים דומים).

הוראות

טוסט פלפל במחבת קטנה יבשה מעל חום בינוני גבוה, רועד מחבת, עד ריחני ומתחיל פופ, 2 עד 3 דקות. לרסק בגסות פלפלים עם מרגמה ועלי או לעטוף במגבת מטבח (לא בד טרי) ולחץ עם תחתית של מחבת כבדה.

מרכיבים שתצטרך

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

למריחה על טוסט אם רוצים

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

מרגמה ועלי

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מבשלים ספגטי בסיר פסטה של מים מלוחים רותחים (2 כפות מלח עבור 6 ליטרים מים) עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט

מתכון לפיצוצ'רי

1 כוס גריסי פנינה לבנים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

בינתיים, למלא קערה קרמית גדולה עם מים חמים כדי לחמם אותו. רגע לפני הפסטה נעשית בישול, לנקז קערה אבל לא להתייבש.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

להזמין 1 כוס פסטה-בישול מים, ולאחר מכן במהירות לנקז פסטה (לא לנער את עודף מים) ולהוסיף קערה חמה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מפזרים 1 1/4 גבינות ו 1/2 כוס בישול מים באופן שווה על פסטה ולזרוק במהירות. לזרוק פטרוזיליה (אם משתמשים) ו 2 כפיות פלפל כתוש. אם הפסטה נראית יבשה, לזרוק עם קצת מי בישול נוספים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר