קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה סרדה פרגולה עם עגבניות

פסטה סרדה פרגולה עם עגבניות
פסטה סרדה פרגולה עם עגבניות דורשת סביב 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 331 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו סוכר, עגבניות שרי, פסטת פרגולה סרדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. , שהוא מוצק. נסו פרגולה סארדה עם ירקות קלויים וסרטנים, פרגולה סארדה עם עוף וירקות קלויים לתינוקות, ו צלעות חזיר, פרגולה סארדה עם אפרסמון & מנטה וירקות שן הארי מוקפצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
במחבת צלייה, לזרוק עגבניות עם שום, סוכר, אורגנו מיובש, קמצוץ כל מלח ופלפל, ושמן זית כפית 1. צולים 25 דקות, עד שהעגבניות מתחילות לקרמל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אורגנו מיובשאורגנו מיובש
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
בינתיים, לבשל פרגולה סארדה כמו החבילה מפנה.
מרכיבים שתצטרך
פרגולהפרגולה
4
לסחוט שום קלוי מן העור; דופק במעבד מזון עם צנוברים, בזיליקום, קמצוץ כל מלח ופלפל, ונותר 1 כף שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייהחמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת בריחבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים פרמזן, דופק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
6
בקערה, לשלב פרגולה סארדה, עגבניות, זיתים, גבינת עיזים, פסטו. לפזר עלי אורגנו טריים על גבי, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
אורגנו טריאורגנו טרי
פרגולהפרגולה
גבינת עיזיםגבינת עיזים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)