פסטה סרדה פרגולה עם עגבניות דורשת סביב 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 331 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו סוכר, עגבניות שרי, פסטת פרגולה סרדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. , שהוא מוצק. נסו פרגולה סארדה עם ירקות קלויים וסרטנים, פרגולה סארדה עם עוף וירקות קלויים לתינוקות, ו צלעות חזיר, פרגולה סארדה עם אפרסמון & מנטה וירקות שן הארי מוקפצים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
במחבת צלייה, לזרוק עגבניות עם שום, סוכר, אורגנו מיובש, קמצוץ כל מלח ופלפל, ושמן זית כפית 1. צולים 25 דקות, עד שהעגבניות מתחילות לקרמל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אורגנו מיובש
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 תפוז, גרידה
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
בינתיים, לבשל פרגולה סארדה כמו החבילה מפנה.
מרכיבים שתצטרך
פרגולה
4
לסחוט שום קלוי מן העור; דופק במעבד מזון עם צנוברים, בזיליקום, קמצוץ כל מלח ופלפל, ונותר 1 כף שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי
1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים פרמזן, דופק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®
6
בקערה, לשלב פרגולה סארדה, עגבניות, זיתים, גבינת עיזים, פסטו. לפזר עלי אורגנו טריים על גבי, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
אורגנו טרי
פרגולה
גבינת עיזים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)