מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות35
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
מתכונים קשורים
סופר תות טריפל
לזניה איטלקית נקניק ופטריות עם רוטב בשמל
לזניה קלילה וטעימה
תבשיל בטטה חריף
מגזין

פסטה עוף-אספרגוס

פסטה עוף-אספרגוס
אם יש לך שמן זית, פלפל, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה טוב. נסו פסטה עוף ואספרגוס, פסטה עוף אספרגוס, ו פסטה עם עוף ואספרגוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה; מוסיפים פסטה ומבשלים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
2
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
3
מוסיפים אספרגוס לפסטה ומים; מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פסטהפסטה
מיםמים
4
ניקוז, הזמנת 1/4 כוס בישול נוזלי.
5
מבשלים עוף במחבת גריל מצופה בתרסיס בישול 6 עד 7 דקות בכל צד או עד לסיום. עוף מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
6
חותכים עוף לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
7
שלב 1 כף שמן זית הבא 4 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מערבבים תערובת פסטה ותערובת שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פסטהפסטה
9
מוסיפים עוף פרוס, גבינה, ונוזל שמור; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי