מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ג'מבליה
סאטה חזיר עם אטריות אורז
צלעות חזיר עם מילוי תפוחים
צלעות חזיר עם מילוי תפוחים
מרק הודו, קייל ואורז חום
כריכי עוף ברביקיו
מקרוני ארבע גבינות שמנת
אפוי שרימפס שיער מלאך
פילה מאהי מאהי צלוי ואספרגוס עם תפוז ושומשום
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
מתכונים קשורים
טליאטלה עם אפונה מרוסקת, נקניק, גבינת ריקוטה
סלט שלוש השעועית שלי - ללא סוכר
קציצות חומוס קארי עם רוטב יוגורט
פסטה, פסטו ואפונה
מגזין

פסטה עוף אספרגוס עם רוטב שמנת

פסטה עוף אספרגוס עם רוטב שמנת
פסטה עוף אספרגוס עם רוטב שמנת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 516 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. לכו לחנות ותביאו פלפל טחון, שמן תירס, עגבניות רומה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. , שהוא מוצק. נסו פסטה, עוף ואספרגוס ברוטב עגבניות שום, עוף ואספרגוס ברוטב שמנת פסטו, ו יצירת בישול: Rotelli עם עוף ואספרגוס ברוטב עגבניות שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן תירס במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים עוף ושום עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן תירסשמן תירס
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מעבירים עוף לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
יוצקים יין באותו מחבת ומבשלים, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מערבבים קרם לתוך יין רותח; להפחית חום ומבשלים עד בועות גדולות להופיע, 2 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
ייןיין
5
מבשלים ומערבבים עוף, עגבניות, מלח ופלפל שחור לתערובת שמנת עד שכל החומרים מחוממים, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
קרםקרם
מלחמלח
6
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מערבבים פסטה ואספרגוס; לבשל עד פסטה צף למעלה, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
ניקוז.
8
לזרוק פסטה ואספרגוס יחד עם רוטב עוף ושמנת. למעלה עם גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
רוטב שמנתרוטב שמנת
אספרגוסאספרגוס
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
פילאף אורז פטה של שרה
פאי תפוחי אדמה
עוגת קפה חמוציות עם פלחי חמוציות
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
ג'מבליה
סאטה חזיר עם אטריות אורז
שעועית שחורה ואורז מהירים וקלים
פודינג מאפינס בננה