קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניק עוף

פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניק עוף
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניקיית עוף. מנה אחת מכילה 617 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו בצל, פסטה עניבת פרפר, פרמזן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 92%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו נקניק עם אסקרול ושעועית לבנה, פסטה עם נקניקיית עוף איטלקית, פלפלים ואסקרול סקיניטעם, ו פסטה עם שעועית לבנה, עגבניות ונקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את הפסטה לפי ההוראות שעל האריזה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
מחממים את השמן על אש בינונית במחבת מטגן גדולה ועמוקה או בסיר 8 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
קולים את הבצל עד שהוא רך ושקוף, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה נוספת. מערבבים פנימה את הנקניקייה ומבשלים עד שהיא מחוממת ומשחימה, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
5
מוסיפים את האסקרול ומבשלים עד שהוא נבול, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אסקרולאסקרול
6
מוסיפים את השעועית, 1 כוס ציר עוף, פתיתי מרווה ופלפל אדום ומבשלים עד שהתערובת מחוממת ונוזל מופחת מעט.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
7
מוסיפים את תערובת שעועית הנקניקיות לפסטה וזורקים היטב, ומשחררים עם ציר העוף הנוסף 1/2 כוס במידת הצורך. מתבלים בפלפל טחון טרי ומלח, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
8
מחלקים בין 4 קערות פסטה ומעליהם גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)