פסטה עם ארוגולה, שעועית לבנה ואגוזי מלך

פסטה עם ארוגולה, שעועית לבנה, ואגוזי מלך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 634 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח גס ופלפל טחון, חתיכות אגוז, שעועית קנליני ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. 25 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו פסטה עם שעועית לבנה וארוגולה, פסטה מחיטה מלאה עם ארוגולה, גורגונזולה ואגוזי מלך, ו סלט פסטה עם גבינה כחולה, אגוזי מלך וארוגולה (מתכונים דומים).