מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אלפרדו פשוט של פירות ים
צלעות חזיר עם מילוי
רולטיני חצילים
קסדייה
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
קערת לחם צ'ילי
מוקפץ אספרגוס הודו
סטייק שוויצרי קליל
מתכונים קשורים
שעועית אפויה אננס
מחבת-תפוחי אדמה משחימים עם שמיר טרי
תרד מוקרם
אורז חריף ותבשיל תירס
מגזין

פסטה עם ירקות וסר לורייה

פסטה עם ירקות וסר לורייה
פסטה עם ירקות וסר לורייה הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 712 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צנוברים, rapini, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . מתכונים דומים: פסטה עם ירקות, צנוניות וירקות עם פסטה, ו פסטאן וירוקים טורט.

הוראות

1
לקצץ את הפרח מסתיים את rapini, עוזב 5 ס " מ (2 ב) של גזע. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
2
חותכים את הגבעולים הנותרים לתוך 2.5 ס " מ (1 ב) חתיכות. תניח בצד.
3
חותכים את chard לפרוסות 2.5 ס " מ (1 ב). שמור את החלק עלים עם פרחים rapini ואת הגבעולים עם גבעולי rapini.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
Chard שוויצריChard שוויצרי
4
במחבת גדולה, מחממים את השמן על חום בינוני ומוסיפים את השום. כאשר השום הוא השחמה, להסיר אותו ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את הכרישה והפנצ 'טה לשמן בטעם השום ומבשלים עד שהכרישה מתרככת והפנצ' טה משחימה קלות.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
שום גויה®שום גויה®
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-דַק-
6
מוסיפים את גבעולי הירקות, את המניה ואת המלח והפלפל. לכסות ולבשל 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
7
מוסיף את עלי chard ופרחים rapini ומבשלים, מכוסה, עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
Chard שוויצריChard שוויצרי
8
מבשלים את הפסטה במים מלוחים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
9
מסננים את הפסטה, להחזיר אותו לסיר ולהוסיף את תערובת הירקות. זרוק בעדינות ותוסיף את גבינת סר לורייה ברגע האחרון.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
10
להעביר צלחת הגשה העליון עם צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
אלפרדו פשוט של פירות ים
כיכרות פרג
טופו יוגורטי בבישול שעורה
רול נקניקיות לארוחת בוקר
צלעות חזיר עם מילוי
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
רולטיני חצילים
מרק ברי אספרגוס
קסדייה
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות