פסטה עם רוטב מרינרה עוף-ירקות

פסטה עם רוטב מרינרה עוף ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 324 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו תיבול, עור, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף ברוטב מרינרה ירקות, לזניה ירקות חורף עם רוטב מרינרה, ו רוטב מרינרה ירקות קלוי בבלנדר (מתכונים דומים).