פסטה עם רוטב מרינרה עוף-ירקות

פסטה עם רוטב מרינרה עוף ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 324 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו תיבול, עור, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף ברוטב מרינרה ירקות, לזניה ירקות חורף עם רוטב מרינרה, ו רוטב מרינרה ירקות קלוי בבלנדר (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים בצל, פלפל ושום; מטוגנים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף עוף; לטגן 3 דקות. מערבבים ברוטב ספגטי ואת 6 המרכיבים הבאים (רוטב ספגטי דרך פטריות); מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 25 דקות או עד מכרז, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה