קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

פסטו טונה גביני

פסטו טונה גביני
גביני טונה פסטו pastan הוא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת מכילה עד 37 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 766 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנה, עגבניות צ'רי פונטה, צ' דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מצוין. מתכונים דומים: פסטה עם גבינה וטונה, פסטה עם גבינה וטונה, ו סלט פסטה טונה פסטו.

הוראות

1
מרתיחים את הפסטה. בינתיים, להטות את הטונה ואת השמן שלה לתוך קערה גדולה עם פסטו. מחית יחד עם כף עץ. מוסיפים שליש מהגבינה וכל העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
לחמם את הגריל גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
כאשר הפסטה מבושלת, לנקז ולזרוק דרך תערובת פסטו. עצה לתוך צלחת אפייה רדודה לפזר עם הגבינה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
תערובת רוטב פסטותערובת רוטב פסטו
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
מניחים את המנה מתחת לגריל במשך 3-4 דקות עד פשוט נמס, ולאחר מכן לשרת עם סלט ירוק לחם שום.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים