פסטו טונה גביני
גביני טונה פסטו pastan הוא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת מכילה עד 37 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 766 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנה, עגבניות צ'רי פונטה, צ' דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מצוין. מתכונים דומים: פסטה עם גבינה וטונה, פסטה עם גבינה וטונה, ו סלט פסטה טונה פסטו.
הוראות
מרתיחים את הפסטה. בינתיים, להטות את הטונה ואת השמן שלה לתוך קערה גדולה עם פסטו. מחית יחד עם כף עץ. מוסיפים שליש מהגבינה וכל העגבניות.
כאשר הפסטה מבושלת, לנקז ולזרוק דרך תערובת פסטו. עצה לתוך צלחת אפייה רדודה לפזר עם הגבינה הנותרים.
מניחים את המנה מתחת לגריל במשך 3-4 דקות עד פשוט נמס, ולאחר מכן לשרת עם סלט ירוק לחם שום.