קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

פסטו ירוק טריפל שמנת

פסטו ירוק טריפל שמנת
פסטו ירוק טריפל שמנת עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 114 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קשיו, אפונה, טחינה של פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ניוקי פסטו קרמי עם שעועית ירוקה וריקוטה, עוף מוקרם ופסטה פסטו שעועית ירוקה, ו ניוקי פסטו אבוקדו שמנת עם שום ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
חסמו את האפונה לכמה דקות כדי לרכך מעט.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
2
וילט התרד, על ידי הצבת מסננת ושופך מעל kettleful של מים רותחים. כאשר נבול, לשטוף עם מים קרים לסחוט כמה שיותר נוזל ככל שתוכל.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
Whizz כל החומרים יחד ומתבלים עם פלפל שחור טחון טרי.פסטו זה בשמחה לשבת במקרר במשך כמה ימים וגם קופא היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת