קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

פסטו ירוק טריפל שמנת

פסטו ירוק טריפל שמנת
פסטו ירוק טריפל שמנת עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 114 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קשיו, אפונה, טחינה של פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ניוקי פסטו קרמי עם שעועית ירוקה וריקוטה, עוף מוקרם ופסטה פסטו שעועית ירוקה, ו ניוקי פסטו אבוקדו שמנת עם שום ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
חסמו את האפונה לכמה דקות כדי לרכך מעט.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
2
וילט התרד, על ידי הצבת מסננת ושופך מעל kettleful של מים רותחים. כאשר נבול, לשטוף עם מים קרים לסחוט כמה שיותר נוזל ככל שתוכל.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
Whizz כל החומרים יחד ומתבלים עם פלפל שחור טחון טרי.פסטו זה בשמחה לשבת במקרר במשך כמה ימים וגם קופא היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת