פסטת בלסטה זית
פסטה של אוליב בלסטה היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 564 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . אם יש לך זיתים, שום, עגבניות מיובשות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. מתכונים דומים: פסטה זית פסטו + כוכב שמן זית כתית מעולה בגידה, פסטה ברוטב זית שחור: Stringozzi Alle Olive, ו פסטה זית פסטו.
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, לבשל עוף עד חום ומיצים לרוץ ברור, 5 עד 10 דקות. מערבבים בצל ירוק, בזיליקום, זיתים, שמן זית, שום, פרמזן, עגבניות מיובשות ופטרוזיליה; מבשלים 5 דקות, או עד השום הוא זהב ולבנים של בצל שקופים. לזרוק תערובת עוף עם פסטה; לשרת.