פריטטה בזיליקום ארטישוק ללא גלוטן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ללא גלוטן ארטישוק בזיליקום Frittatan. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 165 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, ביצים, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: סלט ארטישוק בזיליקום ללא גלוטן, פריטטה בקיץ עם ארטישוק, עגבניות ובזיליקום, ו מרתה Sasinowska של עבר ארטישוק קל, ללא גלוטן, ללא חלב.

הוראות

חותכים לבבות ארטישוק לרבעים. ב 10 אינץ מחבת ovenproof nonstick, שמן חום על חום בינוני (אם לא באמצעות מחבת nonstick, להגדיל שמן 2 כפות).

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל, שום, בזיליקום ופטרוזיליה; מבשלים 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל רך. להפחית את החום בינוני נמוך.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

שום גויה®

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

בקערה בינונית, לנצח ביצים, מלח ופלפל עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

יוצקים על תערובת בצל. סדר ארטישוקים על גבי תערובת ביצה. כיסוי; לבשל 7 עד 9 דקות או עד ביצים נקבעים סביב קצה ומתחיל חום על התחתונה (תערובת ביצה יהיה מבושל על גבי).

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

מפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

הגדר שליטה בתנור לצלות. מטלית פריטטה עם העליון על 5 סנטימטרים מחום על 3 דקות או עד ביצים מבושלות על גבי חום זהוב בהיר. (פריטטה תתנפח במהלך הצליה אבל יקרוס כאשר יוסר מברוילר.)

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה