פריטטה בזיליקום ארטישוק ללא גלוטן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ללא גלוטן ארטישוק בזיליקום Frittatan. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 165 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, ביצים, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: סלט ארטישוק בזיליקום ללא גלוטן, פריטטה בקיץ עם ארטישוק, עגבניות ובזיליקום, ו מרתה Sasinowska של עבר ארטישוק קל, ללא גלוטן, ללא חלב.

הוראות

חותכים לבבות ארטישוק לרבעים. ב 10 אינץ מחבת ovenproof nonstick, שמן חום על חום בינוני (אם לא באמצעות מחבת nonstick, להגדיל שמן 2 כפות).

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מוסיפים בצל, שום, בזיליקום ופטרוזיליה; מבשלים 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל רך. להפחית את החום בינוני נמוך.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס

1 בצל אדום, קוביות קטנות

טורטיות קמח טריות, להגשה

בקערה בינונית, לנצח ביצים, מלח ופלפל עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

יוצקים על תערובת בצל. סדר ארטישוקים על גבי תערובת ביצה. כיסוי; לבשל 7 עד 9 דקות או עד ביצים נקבעים סביב קצה ומתחיל חום על התחתונה (תערובת ביצה יהיה מבושל על גבי).

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

טורטיות קמח טריות, להגשה

כמו למשל M&M's

מפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

הגדר שליטה בתנור לצלות. מטלית פריטטה עם העליון על 5 סנטימטרים מחום על 3 דקות או עד ביצים מבושלות על גבי חום זהוב בהיר. (פריטטה תתנפח במהלך הצליה אבל יקרוס כאשר יוסר מברוילר.)

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)