פריטטה חזיר ואספרגוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לי חזיר ואספרגוס Frittatan. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 326 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אספרגוס, ביצים, חלבונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פריטטה אספרגוס, פריטטה אספרגוס, ו פריטטה אספרגוס.
הוראות
מערבבים חזיר, גבינה, פלפל שחור, מלח, חלבונים ביצה, וביצים, ערבוב היטב עם מקצף.
מחממים מחבת nonstick 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל, פלפל ואספרגוס; מטוגנים 3 דקות.
להוסיף תערובת ביצה; להפחית את החום בינוני. לבשל, מכוסה, 3 דקות או עד כמעט להגדיר.
מפזרים 1/4 כפית תיבול איטלקי. לעטוף את הידית של מחבת עם נייר; לטגן 3 דקות או עד ביצה מוגדר.