פריטטה תרד

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? פריטטה תרד יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 38 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 864 קלוריות. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו ביצים, תרד קרוע, בצל ירוק, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: פריטטה תרד, פריטטה תרד, ו פריטטה תרד.