פריך פורה ל -4 ביולי עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 437 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל, פטל, גלידת ונילן ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוגות גבינת שמנת וניל עם קרם חמאה פטל שחור מ ' פורה, אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר, ו 4th של ארטיקים יולי (מתכונים דומים).