קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות26
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פריך רומיין לזרוק

פריך רומיין לזרוק
זריקת רומיין פריכה היא תוספת שמגישה 8. מנה אחת מכילה 396 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 42 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם חומץ יין אדום, בצל ירוק, אטריות ראמן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. עם כפית ציון 85%, המנה הזו מצוינת. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: פריך רומיין לזרוק, בגריל רומיין לזרוק, ו לזרוק ברוקולי פריך.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית. מבשלים ומערבבים אטריות ראמן ואגוזי מלך עד קלויים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמןאטריות ראמן
אגוזי מלךאגוזי מלך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מעבירים את התערובת לצלחת מרופדת במגבות נייר ומניחים בצד עד להתקררות.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
3
מקציפים בקערה קטנה שמן צמחי, סוכר, חומץ, רוטב סויה, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
פלפלפלפל
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
שלב תערובת אטריות ראמן ואגוז עם חסה, ברוקולי ובצל ירוק בקערת הגשה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ברוקוליברוקולי
חסהחסה
פסטהפסטה
אגוזי מלךאגוזי מלך
אטריות ראמןאטריות ראמן
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים פנימה את הרוטב וזורקים למעיל.