קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות100
מגזין

פריקסה עשבוני טלה ושעועית לבנה

פריקסה עשבוני טלה ושעועית לבנה
Herbed Lamb-and-White Bean Fricassee might be a good recipe to expand your main course repertoire. This gluten free and dairy free recipe serves 5. One portion of this dish contains around 29g of protein, 7g of fat, and a total of 314 calories. A mixture of tomato wedges, pepper, lamb stew meat, and a handful of other ingredients are all it takes to make this recipe so scrumptious. To use up the olive oil you could follow this main course with the Sauteed Banana, Granolan and Yogurt Parfait as a dessert.

הוראות

1
Sprinkle lamb with salt.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
Heat oil in a large Dutch oven over medium heat.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
3
Add lamb; saut 5 minutes or until browned.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
4
Add bell pepper and garlic; saut 3 minutes.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
5
Add water and next 5 ingredients (water through peas); cover, reduce heat, and simmer 40 minutes, stirring occasionally.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
6
Add cilantro, sage, and black pepper; simmer 5 minutes.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
7
Note: Substitute 1 pound beef tips for lamb, if desired. Prepare recipe as directed, increasing water from 1/2 cup to 1 cup and simmering from 5 to 15 minutes longer.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה