פשטידת דלעת ללא סרטנים קלה

פאי דלעת קל ללא סרטנים נטול גלוטן, ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 105 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה מושלם עבור חג ההודיה. גשו לסופר וקנו מחית דלעת, חלב רזה, ג'ינג'ר הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. . מתכונים דומים: Lite ' N פאי דלעת ללא סרטנים קל, עוגת גבינה דלת פחמימות דלעת קלה, ו פשטידות דלעת ללא סרטנים בודדים (Aka פודינג דלעת).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז צלחת עוגה.

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

סוכריות מצופות שוקולד

מקציפים פירה דלעת, חלב, ממתיק, תחליף ביצה, תמצית וניל, קינמון, זנגביל, ואגוז מוסקט בקערה עד חלקה; לשפוך לתוך צלחת עוגה מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

דלעת משומר

ממתיק

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)