קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פשטידת עוף מהירה

פשטידת עוף מהירה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פשטידת עוף מהירה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 193 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 56 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם ברוקולי, חמאה, עוף וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. מבשלים ירקות קפואים לפי ההוראות על התיק.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה גדולה, מערבבים עוף, עלי טימין, מלח ו 3/4 כוס התירס. מערבבים בירקות החמים.
מרכיבים שתצטרך
טימיןטימין
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
תירסתירס
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים לתוך ungreased 9 1/2 אינץ זכוכית צלחת צלחת עמוקה.
4
בקערה קטנה, מערבבים תערובת ביסקוויק, חמאה מומסת, ביצה ותירס שנותר עד מעורבב; להפיץ על תערובת עוף בצלחת עוגה.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אפייהתערובת אפייה
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
מורחיםמורחים
תירסתירס
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
אופים 23 עד 28 דקות או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור