פשטידת צ'ארד ופטה

Chard & פאי פטה דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 217 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל ירוק, chard שוויצרי, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו Chard & Feta טארט, מרק עשב, צ'ארד ופטה., ו צ'ארד שוויצרי קלוי עם פטה (מתכונים דומים).