פשטידת תרד ופטריות קלות

קיש תרד ופטריות אור עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 145 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. לך לחנות ותביא פלפל, גבינת קוטג'ללא שומן, חלב דל שומן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: קיש פטריות ותרד, פשטידת תרד-פטריות, ו קיש פטריות תרד.