קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות83
מגזין

פשיטה על צד הארון

פשיטה על צד הארון
אם יש לך בערך 25 דקות כדי לבלות במטבח, Raid-the-storecupboard צד עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וטבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 232 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לך פטרוזיליה, בצל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 97%. נסו Raid-the-מקרר אורז, מזווה Raid: נאצ'וס, ו Storecupboard rarebit (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה עם 3 כפות של שמן ארטישוק. מטגנים את הבצל והשום עד רך וזהוב, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
יוצקים את פסאטה ויין (אם שימוש). מבשלים כ 5 דקות עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
פאסאטהפאסאטה
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
3
מסננים את הארטישוקים וקצוות עם אפונה ושעועית רחבה. מבשלים בעדינות במשך 5 דקות. פופ לתוך קערה, לפזר פטרוזיליה טפטוף עם קצת שמן ארטישוק נוסף, אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
פולפול
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)