קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים

צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים
צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים דורשים כ-50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-10 ומחירו 68 סנט למנה מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 8 גרם חלבון, 15 גרם שומן ובסך הכל 208 קלוריות. המתכון הזה מבית Foodnetwork דורש שקדים, פיסטוקים, שמן זית ועלי רוזמרין. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54%, שהוא מוצק. נסו בראוניז אסייל, עם פיסטוקים, אגוזי מלך ושקדים, פודינג אורז זעפרן עם חמוציות, שקדים ופיסטוקים, וטארט שוקולד לבן-פטל, עם שקדים ופיסטוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
מניחים את פולי הגרבנזו על תבנית מרופדת בנייר אפייה. לזרוק עם 1 כף שמן זית ולפזר את השעועית בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מכניסים לתנור ואופים עד להזהבה, כ-30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
4
מוציאים את פולי הגרבנזו מהתנור.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
5
מוסיפים את שאר המרכיבים לשעועית הגרבנזו ומערבבים בזהירות כדי לצפות את כל השעועית והאגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
6
מורחים את התערובת לשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
7
אופים עוד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
8
מצננים מעט ומניחים בקערות הגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך