קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים

צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים
צ'קי קלוי, שקדים ופיסטוקים דורשים כ-50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-10 ומחירו 68 סנט למנה מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 8 גרם חלבון, 15 גרם שומן ובסך הכל 208 קלוריות. המתכון הזה מבית Foodnetwork דורש שקדים, פיסטוקים, שמן זית ועלי רוזמרין. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54%, שהוא מוצק. נסו בראוניז אסייל, עם פיסטוקים, אגוזי מלך ושקדים, פודינג אורז זעפרן עם חמוציות, שקדים ופיסטוקים, וטארט שוקולד לבן-פטל, עם שקדים ופיסטוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
2
מניחים את פולי הגרבנזו על תבנית מרופדת בנייר אפייה. לזרוק עם 1 כף שמן זית ולפזר את השעועית בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
מכניסים לתנור ואופים עד להזהבה, כ-30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
4
מוציאים את פולי הגרבנזו מהתנור.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
5
מוסיפים את שאר המרכיבים לשעועית הגרבנזו ומערבבים בזהירות כדי לצפות את כל השעועית והאגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
6
מורחים את התערובת לשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
7
אופים עוד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
8
מצננים מעט ומניחים בקערות הגשה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o