צ'או גאי לאן (ברוקולי ירוק ירקן)

צ'או גאי לאן (ברוקולי ירוק ירקן) עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 153 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ברוקולי, סוכר, שמןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו ברוקולי ירוק ירקן, ברוקולי ג'ייד עם פקאן, ו צ'או מטוגן יבש כיף עם ברוקולי סיני (מתכונים דומים).