צ'ילי באפלו המישורים הגבוהים
המתכון צ'ילי באפלו המישורים גבוה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 327 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לכם קמח תירס, שמן canolan, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו סטייקים במישורים גבוהים, מישורים גבוהים נווד, ו צ'יזי באפלו עוף תפוחי אדמה עם מטבל חוות אבוקדו {שומן נמוך, חלבון גבוה, GF + קלוריות נמוכות} (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטגנים 5 דקות או עד למכרז.
הוסף באפלו; לבשל 5 דקות או עד השחמה, ערבוב להתפורר. מערבבים בצ ' ילה אבקה ופלפל.
מוסיפים 3 1/2 כוסות מים, תפוחי אדמה, ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך מרווה) למחבת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 50 דקות או עד תפוחי אדמה הוא רך מאוד. מערבבים בקמח תירס; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם.