צ'יפופינו המהיר

ספידי Cioppino נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 35 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 364 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מולים, בצל prechopped, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חוטי זעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת זעפרן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Cioppino, Cioppino, ו Cioppino (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים תפוחי אדמה ו-5 המרכיבים הבאים (דרך זעפרן); מטגנים 5 דקות או עד שהירקות מתחילים להתרכך. מערבבים יין, עגבניות, ומיץ צדפות; מביאים לרתיחה. לכסות ולבשל 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

זעפרן

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים מולים, שרימפס, וקלה למחבת; מכסים ומבשלים 6 דקות או עד הבקלה נעשה פגזי mussel פתוח. השליכו פגזים שלא נפתחו. מערבבים בעדינות לשבור בקלה לחתיכות.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי מיובש בקופסה

(מומלץ: רוטב A1)

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים בזיליקום.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל אדום, קוביות קטנות

שלב 1 1/2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף שמן זית כתית אקסטרה, 1/2 כפית חרדל דיז ' ון, 1/2 כפית סוכר, 1/4 כפית מלח, 1/8 כפית פלפל שחור, ו 1 שן שום טחון, ערבוב עם ויסקי.

מרכיבים שתצטרך

יוקון