צביטה עוף מו שו
עוף מו-שו צביטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 477 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום בבקבוק, חזה עוף, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: ב-A-קמצוץ פחזניות, סלט חזיר בקמצוץ, ו Cherry Limeade / הוסף קמצוץ.
הוראות
מחממים מחבת nonstick קטנה מצופה ספריי בישול על חום בינוני.
הוסף 2 כפות תחליף ביצה; לבשל 1 דקה או עד הסוף.
הסר ביצה ללוח חיתוך. חזור על הליך עם החלפת ביצה נותרת.
חותכים ביצה לרצועות דקות; להפריש.
מניחים עוף במעבד מזון; דופק עד הקרקע דק.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף, שום וג ' ינג ' ר; מבשלים 3 דקות, ערבוב להתפורר. מערבבים סלט כרוב, קישואים, בצל, מלח ופלפל; לבשל 3 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בהויסין.
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית 3/4 תערובת עוף כוס במרכז כל טורטייה; העליון כל אחד עם כ 1 כפות רצועות ביצה.