קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות28
דיאטותללא לקטוז
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
צדפות ואפונת שלג מוקפצת
צדפות ואפונה שלג מוקפצת היא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב סויה, שום, מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: צדפות מתובלות ואפונת שלג מוקפצת, עגל מוקפץ עם אפונה שלג ויורה אפונה שלג, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים.
הוראות
מרכיבים
2(חוֹרֶף)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2(חוֹרֶף)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון2(חוֹרֶף)![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרק עוף דל נתרן]()
מרק עוף דל נתרן3(חוֹרֶף)![רוטב סויה מופחת נתרן]()
רוטב סויה מופחת נתרן454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![צדפות ים, חצייה חצויה]()
צדפות ים, חצייה חצויה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טבעות פלפל אדום מתוק]()
טבעות פלפל אדום מתוק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![על ביצים אסייתיות מיובשות דקות או אטריות חיטה, מבושל כמו החבילה מפנה]()
על ביצים אסייתיות מיובשות דקות או אטריות חיטה, מבושל כמו החבילה מפנה
זנגביל טרי טחון2(חוֹרֶף)
רוטב פלפל לימון2(חוֹרֶף)
בצל ירוק קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרק עוף דל נתרן3(חוֹרֶף)
רוטב סויה מופחת נתרן454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
צדפות ים, חצייה חצויה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טבעות פלפל אדום מתוק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
על ביצים אסייתיות מיובשות דקות או אטריות חיטה, מבושל כמו החבילה מפנהיין מומלץ: שרדונה, Chenin Blanc, פינו נואר
שרדונה, שנין בלאן ופינוט נואר הם בחירה מצוינת לצדפות. שרדונה ושנין בלאן הם גפרורים גדולים לצדפות בגריל או צרוב. אם הצדפות שלכם מותאמות עם בייקון או בשר נרפא אחר, נסו פינו נואר מקורר קלות. שרדונה פולי ג ' ונסון Carneros עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 23 דולר לבקבוק.
